Calculadora de calorías y TDEE
Calculadora de calorías diarias. BMR × factor de actividad × ajuste de meta. Devuelve TDEE y calorías por meta.
health
Calorie & TDEE Calculator
BMR × activity factor × goal adjustment.
Sex (biological)
Height
cm
Weight
kg
Age
yrs
Activity level
Estimation only. Real metabolic rates vary ±10%. Sustained large deficits (>500 cal/day) trigger metabolic adaptation; bodies push back.