Calculadora de IMC

¿Qué exactamente calcula esta calculadora?

Índice de Masa Corporal: tu peso en kilogramos dividido por el cuadrado de tu altura en metros. Esa es la fórmula completa, y su brevedad es el punto — nada más entra en ella. No la edad, no el sexo, no la composición corporal, no dónde se sienta el peso en ti. Si ingresas libras y pies, la herramienta convierte a métrico primero y ejecuta la misma ecuación, por lo que los modos imperial y métrico no pueden discrepar.

Debido a que solo hay dos entradas, el resultado se mueve de formas que vale la pena anticipar. La altura se eleva al cuadrado, por lo que un pequeño error en cómo la mides mueve el número aproximadamente el doble que el mismo error proporcional en el peso. Medir tu altura correctamente una vez es más útil que pesarte con precisión todos los días.

¿Qué límites de categoría utiliza?

Los puntos de corte de la Organización Mundial de la Salud para adultos: menos de 18.5 es bajo peso, 18.5 a 24.9 es el rango normal, 25 a 29.9 es sobrepeso, y 30 y superior es obesidad, dividida en clase I (30 a 34.9), clase II (35 a 39.9) y clase III (40 y superior).

Esas bandas son convenciones trazadas en una escala continua, no umbrales biológicos. Un IMC de 24.9 y uno de 25.1 describen cuerpos prácticamente idénticos mientras caen en categorías diferentes, y el cambio de etiqueta en el límite es mucho más abrupto que cualquier riesgo subyacente. Lee el número y la dirección en que se ha movido durante meses; el nombre de la banda es la parte menos informativa del resultado.

¿Por qué una persona sana y musculosa puede obtener un IMC "sobrepeso"?

Porque la fórmula no tiene forma de distinguir el músculo de la grasa. Solo conoce tu masa total, y el músculo es más denso que la grasa, por lo que un levantador o un jugador de rugby que lleva poco grasa puede caer en la banda de sobrepeso o incluso en la de obeso. El número no es incorrecto en ese caso; está midiendo algo distinto a lo que querías saber.

Esta es la razón única más común por la que un resultado de IMC se siente absurdo, y también funciona de la otra manera. Alguien con poca masa muscular y una alta proporción de grasa corporal puede estar dentro del rango normal mientras lleva el perfil de riesgo que la medida se supone debe detectar. Si la composición corporal es la pregunta real, una estimación basada en circunferencias como la calculadora de grasa corporal la responde más directamente, y una medida de cintura añade información que el IMC estructuralmente no puede.

¿Se aplican los mismos puntos de corte a todos?

No. La OMS ha señalado que la relación entre el IMC y el riesgo para la salud difiere entre poblaciones, y varias autoridades sanitarias en Asia utilizan puntos de acción más bajos, comúnmente alrededor de 23 para riesgo aumentado y 27.5 para riesgo alto, porque el riesgo cardiometabólico parece aparecer a un IMC más bajo en esas poblaciones.

Esta herramienta informa las bandas internacionales estándar. Si estás comparando tu resultado contra la guía clínica local, verifica qué umbrales usa esa guía antes de decidir si los dos están en desacuerdo, porque un resultado que la escala internacional llama normal puede estar por encima de un punto de acción usado localmente. El número subyacente es idéntico de cualquier forma; solo la línea trazada a través de él se mueve.

¿Es el IMC válido para niños o durante el embarazo?

No tal como se calcula aquí. Los niños y adolescentes se evalúan contra gráficos de percentiles específicos por edad y sexo, porque la proporción saludable de peso a altura de un cuerpo en crecimiento cambia año tras año, y un punto de corte para adultos fijo aplicado a un niño de doce años no significa nada. Durante el embarazo la medida tampoco es significativa, ya que la ganancia de peso que registra es esperada y se controla contra guías separadas.

Esta calculadora implementa solo la fórmula para adultos, y no detecta quién la está usando. Si cualquiera de estas situaciones se aplica a ti, el número que devuelve es aritmética sin una interpretación coincidente.

¿Para qué es realmente bueno el IMC, entonces?

Cribado a nivel poblacional y seguimiento de tu propia tendencia a lo largo del tiempo. Es barato, necesita dos números que cualquiera puede obtener, y es reproducible, que es precisamente por eso que los clínicos y epidemiólogos siguen usándolo como primer filtro a pesar de saber todo lo anterior.

Para un individuo es más útil leerlo como una serie en lugar de un valor único. Un IMC que se ha movido de 27 a 25 durante un año dice algo; el mismo 25 visto una sola vez, sin historial, dice muy poco. Trátalo como el comienzo de una conversación con un clínico, no como su conclusión.

¿Mis datos van a algún lado?

No. El cálculo se ejecuta en tu navegador mientras escribes, en JavaScript ya cargado con la página. Tu altura y peso nunca se envían a un servidor, nunca se almacenan y nunca se registran, por lo que no hay registro de ellos para que los entreguemos, perdamos o borremos.

Puedes verificar eso en lugar de tomarlo por fe. Abre la pestaña de red de tu navegador y observa mientras escribes, o desconéctate de la red después de que la página se haya cargado y sigue usando la herramienta. Ambas se mantienen para cada herramienta en este sitio, y importa más aquí que en la mayoría: las medidas corporales son exactamente el tipo de datos que vale la pena no dispersar entre servicios que la mantienen.

¿Debo tomar una decisión de salud basada en este número?

No. Esta es una herramienta de estimación, y el IMC es una medida de cribado que deliberadamente ignora la mayoría de lo que determina la salud. El peso, la composición corporal y el riesgo cardiometabólico son cuestiones clínicas que dependen de tu historial, tus análisis de sangre, tus medicamentos y tus circunstancias, ninguno de los cuales una fórmula de dos entradas puede ver.

Habla con un médico o un dietista registrado antes de cambiar nada en función de un número aquí, particularmente si el resultado te sorprendió. Un IMC sorprendente es más a menudo una señal de que la medida te se ajusta mal que una señal de que algo está mal.