Blog

health

Máy tính TDEE & Calo: Cách Thực Sự Ước Tính Lượng Calo Của Bạn

Máy tính TDEE cho độ chính xác ±10-15%. Tìm hiểu công thức Mifflin-St Jeor, tại sao mọi máy tính đều là ước tính, và phương pháp theo dõi thích ứng thực sự hoạt động.

9 min read

health

Tỷ lệ mỡ cơ thể vs BMI: Chỉ số nào mới đáng tin?

BMI không thể phân biệt được cơ bắp và mỡ thừa. Tìm hiểu BMI và tỷ lệ mỡ cơ thể thực sự đo lường điều gì, điểm yếu của từng chỉ số và nên tin dùng chỉ số nào cho sức khỏe của bạn.

7 min read

health

Cân thông minh theo dõi BMI năm 2026: Mẫu nào đáng đồng tiền bát gạo

Cân thông minh đồng bộ hóa cân nặng, lượng mỡ và BMI của bạn với các ứng dụng và bảng điều khiển — nhưng con số trên màn hình mới chỉ là một nửa câu chuyện. Đây là những gì cần tìm kiếm, những gì nên bỏ qua và giới hạn của chính chỉ số BMI.

9 min read